Einführungskurs für Erwachsene:

Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden in Alltag und Beruf

 

 

Worum geht es?

Kultivierung einer Achtsamkeitspraxis in Alltag und Beruf

● Entwickeln & Vertiefen von Konzentration, Sinnesklarheit und Gelassenheit

● Präsenz, achtsame Wahrnehmung unserer Erfahrungen im gegenwärtigen Augenblick

● Selbstwahrnehmung, Selbsterforschung, Selbstreflexion

● Entdecken und Verändern von stressverstärkenden Denk-, Gefühls- und Handlungsmustern

● Selbstfürsorge bzw. das Entwickeln einer unterstützenden inneren Haltung, Mitgefühl

 

Wozu?

Stress senken & Wohlbefinden steigern

● Konstruktiver Umgang mit Stress (langfristige Stressbewältigung)

● Entwicklung und Förderung von Selbstbewusstsein, Selbstakzeptanz, Selbstwirksamkeit

● Verbesserung der Beziehungsfähigkeit und des Einfühlungsvermögens

● Potenzialentfaltung und Persönlichkeitsentwicklung

● Förderung von gesundheitsbewusstem Verhalten

● Entschleunigung, Ruhe und Zeit für sich selbst

 

Für wen?

Für alle, die:

● durch privaten oder beruflichen Stress belastet sind

● ein bewussteres und erfülltes Leben führen möchten

● sich selbst besser kennenlernen wollen

● entspannter und effizienter arbeiten möchten

● einen aktiven Beitrag zu ihrer Gesundheit leisten wollen

● sich mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit in ihrem Leben wünschen

● eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung sinnvoll ergänzen möchten

● mehr Wertschätzung und Wohlwollen sich selbst und anderen gegenüber entwickeln möchten

● ganz allgemein an einer Schulung ihrer Achtsamkeit interessiert sind

den bewussten Blick für das Gute und Schöne im Leben schärfen möchten (Perspektivenwechsel)