Stress senken und Wohlbefinden steigern durch Achtsamkeit


Herzlich willkommen! Schön, dass Sie hier sind!

 

 

Wie sehr achten Sie eigentlich auf sich? Auf das, was Ihnen guttut? Und auf Ihre Umgebung?

 

Gerade bei der zunehmenden Beschleunigung und Komplexität unseres Lebens ist es hilfreich, achtsam mit sich und seinen Mitmenschen umzugehen. Den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen, so wie er ist.

 

Achtsamkeit im Alltag bedeutet, sich trotz (wiederkehrender) Belastungen und zahlreicher Ablenkungen auf

das Wesentliche konzentrieren zu können, einen klaren Überblick zu behalten und im Umgang mit (alltäglichen) Herausforderungen gelassen zu bleiben. Diese Kompetenz hat großen Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden.

 

IDA-Impulse der Achtsamkeit gibt Ihnen den Raum zur Entwicklung Ihrer Potenziale und begleitet Sie:

ganzheitlich, ressourcenbezogen und lösungsorientiert.

 

Der Ansatz: Unified Mindfulness von Shinzen Young.

Das Training: Techniken, die Ihnen helfen, Ihre eigenen Ressourcen zu nutzen und Stress zu reduzieren.

Das Ergebnis: mehr Konzentration, Klarheit und Gelassenheit. Und langfristig mehr Lebensqualität.

 

 

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit eines Achtsamkeitstrainings (mehr dazu hier).