● Achtsames Coaching

Als einfühlsame und wertschätzende Zuhörerin nehme ich auch die leisen, verborgenen Töne wahr.

In unserer Begegnung sprechen wir über die Themen, die Ihnen am Herzen liegen.

Wo hakt es? Wo kommen Sie selbst nicht weiter? Durch Impulse von außen lernen Sie, innere Widerstände aufzudecken und diese in neue Energie umzuwandeln. So können aus Krisen echte Chancen werden.

Chancen, sich selbst besser kennenzulernen - um zu wachsen und das eigene Potenzial zu entfalten und zu nutzen. Ich lade Sie ein, durch diesen impulsgebenden Austausch die eigene Perspektive zu ändern und auf diese Weise Neues, Interessantes und Schönes zu entdecken. Lösungen zu finden. Sich aus engen Mustern und Verstrickungen zu befreien und wieder mehr Weite im Herzen spüren zu können.

Im Achtsamen Coaching begleite ich Sie gerne in Ihrem Prozess der Selbstfindung und auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Lebensqualität, mehr Freude und mehr Leichtigkeit.

 

Nach einem kostenlosen Erstgespräch (telefonisch oder virtuell via Zoom, ca. 20 Minuten) ist dieses Angebot buchbar als impulsgebendes Einzelcoaching à 60 Minuten.

Format: Persönliches Treffen (Räumlichkeiten im Klostergarten Kevelaer), virtuelles Treffen (Zoom-Videomeeting) oder telefonisches Treffen.

Ihre Investition: 50 EUR. Termin(e) nach Absprache.

Weitere Infos erfahren Sie unter Tel. 0178 - 8591146 oder via Mail an post@impulse-der-achtsamkeit.de.

Ich freue mich auf Sie!

 

 

 

● Walk & Talk - Achtsames Coaching in der Natur

 

Als einfühlsame und wertschätzende Zuhörerin nehme ich auch die leisen, verborgenen Töne wahr.

Bei einem gemeinsamen Spaziergang lassen wir uns von der Schönheit der Natur inspirieren und sprechen über die Themen, die Ihnen am Herzen liegen. Wo hakt es? Wo kommen Sie selbst nicht weiter?

Durch Impulse von außen lernen Sie, innere Widerstände aufzudecken und diese in neue Energie umzuwandeln. So können aus Krisen echte Chancen werden. Chancen, sich selbst besser kennenzulernen - um zu wachsen und das eigene Potenzial zu entfalten und zu nutzen.

 

Warum Achtsamkeit "to go"? Bewegung erhöht die Aufmerksamkeit. Durch Bewegung in der Natur die eigene Perspektive ändern und auf diese Weise Neues, Interessantes und Schönes entdecken. Lösungen finden. Sich aus engen Mustern und Verstrickungen befreien und wieder mehr Weite im Herzen spüren können.

Im Achtsamen Einzelcoaching begleite ich Sie gerne in Ihrem Prozess der Selbstfindung und auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Lebensqualität, mehr Freude und mehr Leichtigkeit.

 

Nach einem kostenlosen Erstgespräch (telefonisch oder virtuell via Zoom, bis zu 30 Minuten) ist dieses Format buchbar als impulsgebendes Einzelcoaching à 60 Minuten.

Ihre Investition: 50 EUR.

Termin(e) und Treffpunkt nach Absprache.

Weitere Infos erfahren Sie unter Tel. 0178 - 8591146.

Oder schreiben Sie mir eine Mail an post@impulse-der-achtsamkeit.de.

Ich freue mich auf Sie!

 

 

 

 

NEU

● Angebot für Gruppenreisen in Kooperation mit der Abteilung Tourismus & Kultur der Wallfahrtsstadt Kevelaer:

 

"Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zeit"

 

Das WAS, WARUM und WIE beherrscht unser aller Leben. Sich auf das Wesentliche konzentrieren, einen klaren Überblick behalten. Doch gelingt uns das immer? Dabei ist es gar nicht so schwer, das Schlüsselwort ist einfach: ZEIT! Zeit, die wir uns nicht gönnen; Zeit, die wir uns nehmen sollten; wertvolle Zeit, die unser Leben bereichert! Wann nehmen Sie sich ZEIT für einen Besuch in der Wallfahrtsstadt Kevelaer? Genießen Sie ein paar wunderbare Tage, in denen es einfach mal nur im SIE geht.

Lernen Sie, was Sie eigentlich schon wissen, in der Hektik des Alltags aber verdrängt haben. Nehmen Sie sich selbst und Ihre Mitmenschen neu wahr und erlangen Sie eine entspannte Grundhaltung, Wohlbefinden und Ihren inneren Kompass (wieder). Gespickt mit wunderbaren kleinen Touren und gutem Essen werden diese Tage zur nachhaltigen Auszeit vom Alltag.

Infos zum Programmvorschlag sowie zur Buchung der Gruppenreise für Besucherinnen und Besucher der Wallfahrtsstadt Kevelaer unter: www.kevelaer-tourismus.de

 

 

 

 

Neue Online-Termine

● Online-Veranstaltung: "Achtsamkeit zum Kennenlernen" 

 

Was ist Achtsamkeit und wie kann ein entsprechendes Training das eigene Wohlbefinden steigern?

Diese kompakte Einführung gibt Ihnen einen Überblick über das Thema Mindfulness (zu dt. Achtsamkeit) nach dem Unified Mindfulness-Ansatz. Folgende Aspekte werden thematisiert: Was ist Achtsamkeit? Warum sollte ich trainieren? Wie läuft ein Achtsamkeitstraining ab? Welche Angebote gibt es?

Außerdem bleibt genügend Platz für Ihre Fragen und Rückmeldungen.

Ich freue mich auf Sie!

 

Datum & Uhrzeit - es stehen neue folgende Termine zur Auswahl:

Mo., 30.10.2023, 20:00 - 21:00 Uhr

Do., 16.11.2023, 20:00 - 21:00 Uhr

Do., 28.12.2023, 20:00 - 21:00 Uhr

 

Format: Live Online-Seminar (Zoom-Videomeeting)

Hinweis: Die Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de.

      

 

 

 

Präsenz-Angebot in Kevelaer

● Fortlaufendes, offenes Angebot:

 

Achtsame Pause: "EinfachSEIN - Zeit für Achtsamkeit in Stille & mit Musik"

 

„In einer Welt voller Lärm, Verwirrung und Konflikte ist es notwendig,

dass es einen Ort der inneren Stille und des Friedens gibt,

nicht der Frieden der bloßen Entspannung,

sondern der Frieden innerer Klarheit und Liebe.“   (Thomas Merton)

 

Was können wir tun angesichts der vielen nicht kontrollierbaren Ereignisse?

Wir können uns verbinden und uns tatkräftig einsetzen für eine friedliche Welt.

Was können wir tun angesichts belastender Gefühle, wie z.B. Hilflosigkeit, Angst oder Wut?

Wir können uns dem, was ist, mit unserer ganzen Aufmerksamkeit öffnen. Achtsam, mutig und mitfühlend.

Und versuchen, immer wieder aufs Neue den eigenen inneren Frieden herzustellen und unsere innere Ruhe zu bewahren.

Wie schön wäre es, einen Zustand höchster Klarheit zu erfahren und endlich wieder neue Kraft zu tanken?

Um dann im oftmals turbulenten Alltag flexibler und gelassener mit herausfordernden Situationen umgehen zu können. Der Frieden untereinander beginnt in uns selbst, mit unserem eigenen Zu-FRIEDEN-Sein. Diesen heilsamen Zustand können wir liebevoll kultivieren. Immer wieder neu. Von Moment zu Moment.

 

Alle, die bereits Erfahrungen mit dem Meditieren/Sitzen in Stille gesammelt haben, sind herzlich zu diesem Angebot eingeladen. Wir sitzen gemeinsam in Stille und/oder lauschen ausgewählten Musikstücken sowie kurzen angeleiteten Meditationen und Wortimpulsen.

Die Termine sind frei wählbar: freitags, 20.10., 27.10., 17.11., 01.12., 15.12., 22.12., 29.12.2023.

Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr - gemeinsamer Treffpunkt um 19:20 Uhr vor dem Hotel-Eingang.

Format: Präsenz-Angebot

Ort: Meditationsraum im Mehrgenerationenhaus Klostergarten Kevelaer, erreichbar über das Hotel Klostergarten, Adresse: Klostergarten 1 in 47623 Kevelaer.

Sollte in Ihrem Navigationsgerät die Straße Klostergarten noch nicht verzeichnet sein, geben Sie bitte als Zieladresse „Sonnenstraße 35“ ein.

Hinweis: Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis.

Ausreichend Stühle und einige Meditationsbänke sind vorhanden. Bei Bedarf bitte eine Decke, warme Socken und/oder Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Weitere Infos & Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder post@impulse-der-achtsamkeit.de. 

     

   

   

 

Online-Kurs

● 4-wöchiger Live Online-Kurs: "Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden in Alltag und Beruf"

 

Lernen Sie Ihre eigenen Ressourcen kennen und lernen Sie, wie Sie sie nutzen:

Dank bestimmter Achtsamkeitstechniken (Unified Mindfulness-Ansatz), die Sie leicht in den Alltag integrieren können, erhöhen Sie Ihr Level an Konzentration, Klarheit und Gelassenheit. Durch regelmäßiges Training dieser Fertigkeiten wird physischer und/oder emotionaler Stress reduziert. In der Konsequenz nimmt Ihr Wohlbefinden zu, Ihr Selbst-Verständnis verbessert sich. Und Ihre Beziehung zu sich und anderen gewinnt an Wohlwollen und Mitgefühl. 

 

Unverbindliche Informationsveranstaltung:

Montag, 28.08.2023 von 20:00 - 21:00 Uhr (Zoom-Videomeeting).

Erst danach entscheiden Sie, ob Sie am 4-wöchigen Online-Kurs teilnehmen möchten.

 

Kurstermine: 4x montags, 04.09., 11.09., 18.09. und 25.09.2023.

Uhrzeit: 20:00 - 21:15 Uhr

Format: Live Online-Kurs (Zoom-Videomeeting)

Kursgebühr: insges. 80 EUR, inkl. Material.

Hinweis: Eine Anmeldung zu diesem Kurs ist leider nicht mehr möglich!

 

 

 

 

Präsenz-Angebot in Kevelaer

● 4-wöchiger Kurs: "Mind Your Music" 

 

Gehörst Du auch zu den Menschen, die sich ein Leben ohne Musik nicht vorstellen können? Möchtest Du Deinen Lieblingssong hören und dabei Deine achtsame Wahrnehmung trainieren? Dann bist Du hier genau richtig! Music & Mindfulness – eine hervorragende Kombination, um ganz einfach mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen stressigen Alltag zu bringen.

Dieses neue Angebot richtet sich an alle an Achtsamkeit interessierte Erwachsene, an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Fortgeschrittene, die gerne Musik hören und gleichzeitig eine Achtsamkeitspraxis erlernen bzw. vertiefen möchten. Für mehr Fokus, Bewusstheit und Freude im Leben!

 

Kurstermine: 4x mittwochs, 06.09., 13.09., 20.09. und 27.09.2023.

Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr

Format: Präsenz-Kurs

Ort: Kaminzimmer im Mehrgenerationenhaus Klostergarten Kevelaer, Klostergarten 1 in 47623 Kevelaer.

Sollte in Deinem Navigationsgerät die Straße Klostergarten noch nicht verzeichnet sein, gib bitte als Zieladresse „Sonnenstraße 35“ ein.

Kursgebühr: insges. 50 EUR

Hinweis: Eine Anmeldung zu diesem Kurs ist leider nicht mehr möglich!

 

 

 

 

Online-Kurs

● 8-wöchiger Live Online-Einführungskurs (plus Info-Abend):

 

"Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden in Alltag und Beruf"

 

Lernen Sie Ihre eigenen Ressourcen kennen und lernen Sie, wie Sie sie nutzen:

Dank bestimmter Achtsamkeitstechniken (Unified Mindfulness-Ansatz), die Sie leicht in den Alltag integrieren können, erhöhen Sie Ihr Level an Konzentration, Klarheit und Gelassenheit. Durch regelmäßiges Training dieser Fertigkeiten wird physischer und/oder emotionaler Stress reduziert. In der Konsequenz nimmt Ihr Wohlbefinden zu, Ihr Selbst-Verständnis verbessert sich. Und Ihre Beziehung zu sich und anderen gewinnt an Wohlwollen und Mitgefühl. 

 

Unverbindliche Informationsveranstaltung zum Kurs:

Montag, 16.10.2023 von 20:00 - 21:00 Uhr (Zoom-Videomeeting).

Erst danach entscheiden Sie, ob Sie am 8-wöchigen Online-Kurs teilnehmen möchten.

 

Kurstermine: 8x montags, 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 27.11., 04.12., 11.12. und 18.12.2023.

Uhrzeit: 20:00 - 21:15 Uhr

Format: Live Online-Kurs (Zoom-Videomeeting)

Kursgebühr: insges. 180 EUR, inkl. Kursunterlagen.

Hinweis: Eine Anmeldung zu diesem Kurs ist leider nicht mehr möglich!

 

 

 

 

Online-Kurs für Frauen:

● 4-wöchiges Live Online-Angebot zur Vertiefung: "JETZT ist die Zeit für Achtsamkeit!"

 

Alles hat seine Zeit - und die Zeit für Achtsamkeit ist immer JETZT!

Vielleicht ist gerade JETZT die Zeit, herauszufinden, was du willst. Was dir gut tut.

Um mit mehr Konzentration, Klarheit und Gelassenheit deinen Alltag zu (er-)leben.

Gerade JETZT. Nimm dir JETZT (wieder) Zeit für deine eigene Achtsamkeitspraxis. In der Gruppe. Zusammen mit Gleichgesinnten. Das gemeinsame Praktizieren in Stille sowie der Austausch von Trainingserfahrungen stehen bei diesem Angebot im Vordergrund.

 

Kurstermine: 4x mittwochs, 08.11., 15.11., 22.11. und 29.11.2023.

Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr

Format: Live Online-Kurs (Zoom-Videomeeting)

Kursgebühr: insges. 40 EUR

Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt.

Weitere Infos und Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de.

 

 

 

 

Präsenz-Angebot in Kevelaer

● 4-wöchiger Kurs: "Mind Your Music" 

 

Gehörst Du auch zu den Menschen, die sich ein Leben ohne Musik nicht vorstellen können? Möchtest Du Deinen Lieblingssong hören und dabei Deine achtsame Wahrnehmung trainieren? Dann bist Du hier genau richtig! Music & Mindfulness – eine hervorragende Kombination, um ganz einfach mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen stressigen Alltag zu bringen.

Dieses neue Angebot richtet sich an alle an Achtsamkeit interessierte Erwachsene, an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Fortgeschrittene, die gerne Musik hören und gleichzeitig eine Achtsamkeitspraxis erlernen bzw. vertiefen möchten. Für mehr Fokus, Bewusstheit und Freude im Leben!

 

Kurstermine: 4x mittwochs, 23.11., 30.11., 07.12. und 14.12.2023.

Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr

Format: Präsenz-Kurs

Ort: Kaminzimmer im Mehrgenerationenhaus Klostergarten Kevelaer, Klostergarten 1 in 47623 Kevelaer.

Sollte in Deinem Navigationsgerät die Straße Klostergarten noch nicht verzeichnet sein, gib bitte als Zieladresse „Sonnenstraße 35“ ein.

Kursgebühr: insges. 50 EUR

Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt.

Weitere Infos und Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de.

 

 

 

 

NEU

● Gemeinsames Wochenendangebot mit Katharina Pleines, Wasserburg Rindern: 

 

"Was sind das für Zeiten? - Auszeitwochenende für Frauen"

 

Was sind das für Zeiten? Diese Frage drängt sich unweigerlich auf, wenn wir die letzten 3 Jahre Revue passieren lassen. Corona-Pandemie, Krieg und Energiekrise haben uns gesellschaftlich aber auch privat sehr zugesetzt. Neben dem täglichen Jonglieren zwischen Familie, Kindererziehung, Haushalt und Beruf kamen diese Krisen für viele von uns noch oben drauf. Müdigkeit, Erschöpfung, das Gefühl dem Allen nicht mehr gerecht zu werden bis hin zu depressiven Verstimmungen sind nur einige Symptome, mit denen Frauen in diesen Zeiten zu kämpfen haben.

Umso wichtiger ist es, sich bewusst eine Auszeit von all den Stressoren zu nehmen, einmal abzuschalten und den Alltag zu vergessen. Zur Ruhe kommen, Kraft tanken, Körper, Geist und Seele wieder etwas mehr in Einklang zu bringen. Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen – so sagte es schon Aristoteles. Zusammen wollen wir die Segel ein wenig neu ausrichten und gestärkt, mit frischem Wind, in die kommende Zeit starten.

 

Beginn: Freitag, 08.12.2023, 18:00 Uhr

Ende: Sonntag, 10.12.2023, 13:00 Uhr

Format: Präsenzangebot

Seminarleitung: Katharina Pleines und Ruth Plege

Gebühr: 30,00 Euro im Doppelzimmer oder 50,00 Euro im Einzelzimmer

Ort: Wasserburg Rindern, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Weitere Informationen finden Sie hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

Neues Online-Angebot im Advent

● 3-wöchiges Angebot: "Achtsame Pause im Advent: Zeit für Achtsamkeit - in Stille & mit Musik"

 

„Ohne Ruhepausen ist nichts von Dauer“.   (Ovid)

 

Als wenn wir nicht schon genug durch unser Leben hetzen, befinden sich viele von uns so kurz vor dem großen Fest im jährlichen Ausnahmezustand. Die To-Do-Liste mit privaten und beruflichen Erledigungen scheint kein Ende zu nehmen. Da kann man schnell aus der Puste kommen. Und deshalb wären wir gut beraten, unsere natürliche Sehnsucht nach Ruhe nicht länger zu ignorieren. Denn wie es der antike römische Dichter Ovid bereits erkannte: „Ohne Ruhepausen ist nichts von Dauer“.

 

Aber nicht nur in der Adventszeit, sondern das ganze Jahr hindurch sollten wir uns Zeit für Atempausen nehmen. Und bei uns selbst ankommen – wortwörtlich zur Be-SINN-ung kommen. Den Augenblick wahrnehmen so wie er ist. Denn unser Leben findet genau dort und nur dann statt: In der Gegenwart,

wenn wir „bei Sinnen“ sind.

Nimm dir jetzt in der Vorweihnachtszeit bewusst Zeit nur für dich. Um Ruhe zu tanken und Atem zu holen.

So kommst du trotz vieler To do´s gelassen und freudvoll durch den Advent und kannst diese besondere Zeit wieder mehr genießen.

 

Alle, die sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen, sind herzlich zu diesem Online-Angebot eingeladen.

Wir sitzen gemeinsam in Stille und/oder lauschen ausgewählten Musikstücken sowie kurzen angeleiteten Meditationen und Wortimpulsen.

Kurstermine: 3x mittwochs, 06.12., 13.12. und 20.12.2023.

Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr

Format: Live Online-Kurs (Zoom-Videomeeting)

Kursgebühr: insges. 30 EUR

Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt.

Weitere Infos & Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder post@impulse-der-achtsamkeit.de.