● Achtsames Coaching

Als einfühlsame und wertschätzende Zuhörerin nehme ich auch die leisen, verborgenen Töne wahr.

In unserer Begegnung sprechen wir über die Themen, die Ihnen am Herzen liegen.

Wo hakt es? Wo kommen Sie selbst nicht weiter? Durch Impulse von außen lernen Sie, innere Widerstände aufzudecken und diese in neue Energie umzuwandeln. So können aus Krisen echte Chancen werden.

Chancen, sich selbst besser kennenzulernen - um zu wachsen und das eigene Potenzial zu entfalten und zu nutzen. Ich lade Sie ein, durch diesen impulsgebenden Austausch die eigene Perspektive zu ändern und auf diese Weise Neues, Interessantes und Schönes zu entdecken. Lösungen zu finden. Sich aus engen Mustern und Verstrickungen zu befreien und wieder mehr Weite im Herzen spüren zu können.

Im Achtsamen Coaching begleite ich Sie gerne in Ihrem Prozess der Selbstfindung und auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Lebensqualität, mehr Freude und mehr Leichtigkeit.

 

Nach einem kostenlosen Erstgespräch (telefonisch oder virtuell via Zoom, ca. 20 Minuten) ist dieses Angebot buchbar als impulsgebendes Einzelcoaching à 60 Minuten.

Format: Persönliches Treffen (Räumlichkeiten im Klostergarten Kevelaer), virtuelles Treffen (Zoom-Videomeeting) oder telefonisches Treffen.

Ihre Investition: 79 EUR. Termin(e) nach Absprache.

Weitere Infos erfahren Sie unter Tel. 0178 - 8591146 oder via Mail an post@impulse-der-achtsamkeit.de.

Ich freue mich auf Sie!

  

 

 

 

● Angebot für Gruppenreisen in Kooperation mit der Abteilung Tourismus & Kultur der Wallfahrtsstadt Kevelaer:

 

"Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zeit"

 

Das WAS, WARUM und WIE beherrscht unser aller Leben. Sich auf das Wesentliche konzentrieren, einen klaren Überblick behalten. Doch gelingt uns das immer? Dabei ist es gar nicht so schwer, das Schlüsselwort ist einfach: ZEIT! Zeit, die wir uns nicht gönnen; Zeit, die wir uns nehmen sollten; wertvolle Zeit, die unser Leben bereichert! Wann nehmen Sie sich ZEIT für einen Besuch in der Wallfahrtsstadt Kevelaer? Genießen Sie ein paar wunderbare Tage, in denen es einfach mal nur im SIE geht.

Lernen Sie, was Sie eigentlich schon wissen, in der Hektik des Alltags aber verdrängt haben. Nehmen Sie sich selbst und Ihre Mitmenschen neu wahr und erlangen Sie eine entspannte Grundhaltung, Wohlbefinden und Ihren inneren Kompass (wieder). Gespickt mit wunderbaren kleinen Touren und gutem Essen werden diese Tage zur nachhaltigen Auszeit vom Alltag.

Infos zum Programmvorschlag sowie zur Buchung der Gruppenreise für Besucherinnen und Besucher der Wallfahrtsstadt Kevelaer unter: www.kevelaer-tourismus.de

 

 

 

 

● Online-Veranstaltung: "Achtsamkeit zum Kennenlernen" 

 

Was ist Achtsamkeit und wie kann ein entsprechendes Training das eigene Wohlbefinden steigern?

Diese kompakte Einführung gibt Ihnen einen Überblick über das Thema Mindfulness (zu dt. Achtsamkeit) nach dem Unified Mindfulness-Ansatz. Folgende Aspekte werden thematisiert: Was ist Achtsamkeit? Warum sollte ich trainieren? Wie läuft ein Achtsamkeitstraining ab? Welche Angebote gibt es?

Außerdem bleibt genügend Platz für Ihre Fragen und Rückmeldungen.

Ich freue mich auf Sie!

 

Datum & Uhrzeit - es stehen folgende Termine zur Auswahl:

Mi., 29.01.2025: 20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht!)

Do., 17.04.2025: 20:00 - 21:00 Uhr

Format: Live Online-Seminar (Zoom-Videomeeting)

Hinweis: Die Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de.

       

 

 

 

● Fortlaufendes, offenes Präsenz-Angebot in Kevelaer:

 

Achtsame Pause: "EinfachSEIN - Zeit für Achtsamkeit in Stille & mit Musik"

 

„In einer Welt voller Lärm, Verwirrung und Konflikte ist es notwendig,

dass es einen Ort der inneren Stille und des Friedens gibt,

nicht der Frieden der bloßen Entspannung, sondern der Frieden innerer Klarheit und Liebe.“   (Thomas Merton)

 

Was können wir tun angesichts der vielen nicht kontrollierbaren Ereignisse?

Wir können gemeinsam wirken und uns tatkräftig einsetzen für eine friedliche Welt.

Was können wir tun angesichts belastender Gefühle, wie z.B. Hilflosigkeit, Angst oder Wut?

Wir können uns dem, was wir wahrnehmen, mit unserer ganzen liebevollen Aufmerksamkeit öffnen.

Achtsam, mutig und mitfühlend. Und versuchen, immer wieder aufs Neue den eigenen inneren Frieden herzustellen und unsere innere Ruhe zu bewahren.

Wie schön wäre es, einen Zustand höchster Klarheit zu erfahren und endlich wieder neue Kraft zu tanken?

Um dann im oftmals turbulenten Alltag flexibler und gelassener mit herausfordernden Situationen umgehen zu können? Der Frieden untereinander beginnt in uns selbst, mit unserem eigenen Zu-FRIEDEN-Sein. Diesen heilsamen Zustand können wir liebevoll kultivieren. Immer wieder neu. Von Moment zu Moment.

 

Alle, die bereits Erfahrungen mit dem Meditieren/Sitzen in Stille gesammelt haben, sind herzlich zu diesem Angebot eingeladen. Wir sitzen gemeinsam in Stille und/oder lauschen ausgewählten Musikstücken sowie kurzen angeleiteten Meditationen und Wortimpulsen.

Die Termine werden laufend aktualisiert und sind frei wählbar:

freitags, 24.01., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02., 07.03., 21.03., 28.03., 04.04., 11.04., 25.04., 02.05. und 09.05.2025 (weitere Termine folgen).

Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr - gemeinsamer Treffpunkt um 19:20 Uhr vor dem Eingang des Hotels Klostergarten.

Format: Präsenz-Angebot

Ort: Meditationsraum im Mehrgenerationenhaus Klostergarten Kevelaer, erreichbar über das Hotel Klostergarten, Adresse: Klostergarten 1 in 47623 Kevelaer.

Sollte in Ihrem Navigationsgerät die Straße "Klostergarten" noch nicht verzeichnet sein, geben Sie bitte als Zieladresse „Sonnenstraße 35“ ein.

Hinweis: Die Teilnahme ist gebührenfrei. Spenden sind herzlich willkommen.

Ausreichend Stühle und einige Meditationsbänke sind vorhanden. Bei Bedarf bitte eine Decke, Sportmatte, warme Socken und/oder Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Weitere Infos & Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder post@impulse-der-achtsamkeit.de. 

    

 

 

 

● Gemeinsames Präsenz-Angebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin:

 

"WortKlangStille"

 

Zeit für mich.

Zeit für Stille.

Zeit für Klänge und kurze Impulse.

Zeit, um zuzuhören. Auch mir selbst.

Zeit, um abzuschalten und innezuhalten.

Zeit, um einfach mal nichts zu tun.

 

In der besonderen Atmosphäre des jeweiligen Veranstaltungsortes wollen wir den Blick für innere und äußere Räume öffnen.

Im ständigen Trubel und Lärm eines durchgetakteten Alltags fehlt es vielen Menschen an Gelegenheiten,

Stille auch in sich selbst wahrzunehmen und sich mit einer Ressource zu verbinden, die ungemein wohltuend sein kann und dabei unerschöpflich ist. In der Stille können wir Kraft tanken, um dann mit mehr Zuversicht und Freude unser eigenes Leben zu gestalten.

Durch das Angebot begleiten Sie Annette Giefer (Musik) und Ruth Plege (Text).

 

=> Update: Work in progress <=

So wie alles im Leben einem ständigen Wandel unterliegt, so erlebt auch das bekannte Format der WortKlangStille tiefgreifende Veränderungen. Annette und ich verbringen aktuell viel Zeit damit, neue innere und äußere Räume zu erkunden und freuen uns über den kreativen Flow und viele neue Co-Kreationen.

Die WKS wird auf das nächste Level gehoben. Lasst Euch überraschen und bleibt neugierig!

Termin und weitere Infos folgen.

 

 

 

 

NEUES Kurs-Angebot in Kevelaer für Männer und Frauen

● 10-wöchiger Kurs, gemeinsam mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Wintertime - mit Achtsamkeit, Atem und Musik fit durch die dunkle Jahreszeit"

 

Die Tage werden dunkler und so mancher denkt schon mit Sorge an den bevorstehenden Winterblues. Das muss nicht sein! Mit großem Einfühlungsvermögen und Engagement begleiten wir Sie durch die dunkle Jahreszeit hinein ins Licht des Frühlings.

Techniken der Achtsamkeit und Atemarbeit sowie die berührende Wirkung von Musik helfen uns dabei, die körperlichen und geistigen Abwehrkräfte zu stärken und der Seele Gutes zu tun.

Seien Sie dabei und erleben Sie, wie Sie durch mehr Entspannung und Gelassenheit die Winterzeit in Ihre ganz persönliche Wohlfühlzeit verwandeln können.

 

Kursbeginn: Dienstag, 14.01.2025, 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Weitere Termine: dienstags 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 25.02., 04.03., 11.03. und 18.03.2025,

jeweils von 19:30 - 20:30 Uhr

Kursende: Dienstag, 25.03.2025, 19:30 - 21:00 Uhr

Format: Präsenz-Kurs

Ort: Meditationsraum im Mehrgenerationenhaus Klostergarten Kevelaer, Klostergarten 1 in 47623 Kevelaer.

Sollte in Ihrem Navigationsgerät die Straße "Klostergarten" noch nicht verzeichnet sein, geben Sie bitte als Zieladresse „Sonnenstraße 35“ ein.

Kursgebühr: insges. 100 EUR

Hinweis: Ausreichend Stühle und einige Meditationsbänke sind vorhanden.

Bitte bequeme Kleidung tragen und bei Bedarf bitte etwas zum Schreiben und Trinken sowie eine Decke, Sportmatte, warme Socken und/oder eigenes Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden!

Weitere Infos und Anmeldung bei Ruth Plege: Tel. 0178 - 8591146 oder post@impulse-der-achtsamkeit.de

oder bei Annette Giefer: Tel. 0176 - 96648202 oder annette.giefer@gmx.de.

 

 

  

 

● Fortbildungsangebot in Kooperation mit der BiWak Bildungs- und Wissensakademie:

 

"Stress senken und Wohlbefinden steigern durch Achtsamkeit"

 

Wir alle werden tagtäglich mit einer Vielzahl von Stress auslösenden Faktoren konfrontiert. Diese direkt zu beeinflussen ist kaum möglich. Dennoch können wir selbstfürsorglich aktiv werden: Indem wir unsere Wahrnehmung selbst gesteuert so verändern können, dass wir anders auf Stressoren reagieren und dadurch im Trubel des Alltags eine entspanntere Grundhaltung bewahren.

Diese Haltung kann die Basis sein für mehr Resilienz und Lebensfreude – in Alltag und Beruf. Achtsamkeitstraining ist erwiesenermaßen ein sehr hilfreicher Ansatz zur Stressbewältigung und Stressreduktion. Zahlreiche Studien belegen das.

Ein qualitatives Training über einen angemessenen Zeitraum führt zu:

- Reduzierung von physischem oder emotionalem Leiden

- Zunahme an physischem oder emotionalem Wohlbefinden

- tieferes Verständnis des eigenen Selbst

- positive Veränderungen im eigenen objektiven Verhalten

- liebevolle und unterstützende Haltung gegenüber Dritten

 

Die Fortbildung ist gegliedert in einen theoretischen und einen praktischen Teil.

 

Datum: Mittwoch, 12.02.2025

Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr

Zielgruppe: Alle, die Interesse haben

Format: Präsenz-Seminar

Ort: Inklusiver Freizeittreff BluePoint, Bahnhofstraße 33, 47608 Geldern

Gebühr: 154 EUR

Weitere Infos und Anmeldung unter: www.biwak-gelderland.de

 

 

 

 

Präsenz-Angebot in Kevelaer

● 4-wöchiger Kurs: "Mind Your Music" 

 

Gehörst Du auch zu den Menschen, die sich ein Leben ohne Musik nicht vorstellen können? Möchtest Du Deinen Lieblingssong hören und dabei Deine achtsame Wahrnehmung trainieren? Dann bist Du hier genau richtig! Music & Mindfulness – eine hervorragende Kombination, um ganz einfach mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen stressigen Alltag zu bringen.

Dieses neue Angebot richtet sich an alle an Achtsamkeit interessierte Erwachsene, an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Fortgeschrittene, die gerne Musik hören und gleichzeitig eine Achtsamkeitspraxis erlernen bzw. vertiefen möchten. Für mehr Fokus, Bewusstheit und Freude im Leben!

 

Kurstermine: 4x donnerstags, 20.03., 27.03., 03.04. und 10.04.2025.

Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr

Format: Präsenz-Kurs

Ort: Meditationsraum im Mehrgenerationenhaus Klostergarten Kevelaer, Klostergarten 1 in 47623 Kevelaer.

Sollte in Deinem Navigationsgerät die Straße "Klostergarten" noch nicht verzeichnet sein, gib bitte als Zieladresse „Sonnenstraße 35“ ein.

Kursgebühr: insges. 60 EUR

Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden - vielen Dank!

Weitere Infos und Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de.

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für Frauen

● Gemeinsames Wochenendangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Kraftquelle: Achtsamkeit und Atem"

 

"Was ohne Ruhepause geschieht, ist nicht von Dauer", so sagte es schon Ovid.

Daher ist es wichtig, sich immer wieder eine Auszeit zu nehmen und achtsame Zeit mit sich zu verbringen.

Mit diesem neuen Angebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, durch Atem, Achtsamkeit und Musik in die Entspannung zu kommen und sich eine Pause vom Alltag zu gönnen.

 

Beginn: Samstag, 29.03.2025, 10:30 Uhr

Ende: Sonntag, 30.03.2025, 13:30 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Hinweis: Dieses Angebot richtet sich an Frauen.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Gebühr: 170,00 Euro im Doppelzimmer plus 1,44 € Beherbergungssteuer und inkl. Verpflegung

oder 180,00 Euro im Einzelzimmer plus 1,94 € Beherbergungssteuer und inkl. Verpflegung

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für Frauen

● Gemeinsames Wochenendangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Kraftquelle: Achtsamkeit und Atem"

 

"Was ohne Ruhepause geschieht, ist nicht von Dauer", so sagte es schon Ovid.

Daher ist es wichtig, sich immer wieder eine Auszeit zu nehmen und achtsame Zeit mit sich zu verbringen.

Mit diesem neuen Angebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, durch Atem, Achtsamkeit und Musik in die Entspannung zu kommen und sich eine Pause vom Alltag zu gönnen.

 

Beginn: Samstag, 05.07.2025, 10:30 Uhr

Ende: Sonntag, 06.07.2025, 13:30 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Hinweis: Dieses Angebot richtet sich an Frauen.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Gebühr: 170,00 Euro im Doppelzimmer plus 1,44 € Beherbergungssteuer und inkl. Verpflegung

oder 180,00 Euro im Einzelzimmer plus 1,94 € Beherbergungssteuer und inkl. Verpflegung

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

Präsenz-Angebot in Kevelaer

● 4-wöchiger Kurs: "Mind Your Music" 

 

Gehörst Du auch zu den Menschen, die sich ein Leben ohne Musik nicht vorstellen können? Möchtest Du Deinen Lieblingssong hören und dabei Deine achtsame Wahrnehmung trainieren? Dann bist Du hier genau richtig! Music & Mindfulness – eine hervorragende Kombination, um ganz einfach mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen stressigen Alltag zu bringen.

Dieses neue Angebot richtet sich an alle an Achtsamkeit interessierte Erwachsene, an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Fortgeschrittene, die gerne Musik hören und gleichzeitig eine Achtsamkeitspraxis erlernen bzw. vertiefen möchten. Für mehr Fokus, Bewusstheit und Freude im Leben!

 

Kurstermine: 4x dienstags, 09.09., 16.09., 23.09. und 30.09.2025.

Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr

Format: Präsenz-Kurs

Ort: Meditationsraum im Mehrgenerationenhaus Klostergarten Kevelaer, Klostergarten 1 in 47623 Kevelaer.

Sollte in Deinem Navigationsgerät die Straße "Klostergarten" noch nicht verzeichnet sein, gib bitte als Zieladresse „Sonnenstraße 35“ ein.

Kursgebühr: insges. 60 EUR

Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden - vielen Dank!

Weitere Infos und Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de.

 

 

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für Frauen

● Gemeinsames Wochenendangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Kraftquelle: Achtsamkeit und Atem"

 

"Was ohne Ruhepause geschieht, ist nicht von Dauer", so sagte es schon Ovid.

Daher ist es wichtig, sich immer wieder eine Auszeit zu nehmen und achtsame Zeit mit sich zu verbringen.

Mit diesem neuen Angebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, durch Atem, Achtsamkeit und Musik in die Entspannung zu kommen und sich eine Pause vom Alltag zu gönnen.

 

Beginn: Samstag, 22.11.2025, 10:30 Uhr

Ende: Sonntag, 23.11.2025, 13:30 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Hinweis: Dieses Angebot richtet sich an Frauen.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Gebühr: 170,00 Euro im Doppelzimmer plus 1,44 € Beherbergungssteuer und inkl. Verpflegung

oder 180,00 Euro im Einzelzimmer plus 1,94 € Beherbergungssteuer und inkl. Verpflegung

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für Frauen

● Gemeinsames Tagesangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Atempause: Achtsamkeit und Atem - Raus aus dem Stress, hinein in die Ruhe"

 

Bei zunehmenden beruflichen und privaten Herausforderungen ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen:

Zeit, um durchzuatmen und aufzutanken. Mit diesem neuen Angebot laden wir Sie ein, Achtsamkeit und Atem als persönliche Kraftquellen zu erfahren und in die Ruhe zu kommen.

 

Datum & Uhrzeit: Samstag, 13.12.2025, 10:00 Uhr - 17:00 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Hinweis: Dieses Angebot richtet sich an Frauen.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Gebühr: 70 EUR, inkl. Verpflegung

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de