● Achtsames Coaching

 

Fühlen Sie sich oft erschöpft, müde, kraftlos, gestresst oder gereizt? Sind Sie in Grübelschleifen gefangen oder können Sie einfach nicht aussteigen aus dem sich ständig drehenden Gedankenkarussell?

 

Wünschen Sie sich mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag? Möchten Sie endlich wieder mehr Leichtigkeit empfinden und sich an den schönen Dingen, die das Leben für Sie bereithält, erfreuen?

 

Gerade bei der zunehmenden Beschleunigung und Komplexität unseres Lebens ist es hilfreich, achtsam mit sich und seinen Mitmenschen umzugehen. Den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen, so wie er ist.

Achtsamkeit (engl. Mindfulness) im Alltag bedeutet, sich trotz (wiederkehrender) Belastungen und zahlreicher Ablenkungen auf das Wesentliche konzentrieren zu können, einen klaren Überblick zu behalten und im Umgang mit (alltäglichen) Herausforderungen gelassen zu bleiben. Diese Kompetenz hat großen Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden.

 

Im Achtsamen Coaching lernen Sie Ihre eigenen Ressourcen kennen und Sie lernen, wie Sie sie nutzen:

Dank bestimmter Achtsamkeitstechniken, die Sie leicht in den Alltag integrieren können, erhöhen Sie Ihr Level an Konzentration, Klarheit und Gelassenheit. Durch regelmäßiges Training dieser Fertigkeiten steigern Sie nachhaltig Ihre Lebensqualität. Physischer oder emotionaler Stress wird reduziert. In der Konsequenz nimmt Ihr Wohlbefinden zu, Ihr Selbst-Verständnis verbessert sich. Und Ihre Beziehung zu sich und anderen gewinnt an Wohlwollen und Mitgefühl. Kurzum: Mit einem Mindfulness-Training holen Sie sich Ihre Lebensfreude zurück. Mehr Klarheit statt Chaos. Innere Ruhe statt Gedankenkarussell. Lebenslust statt Alltagsfrust.

 

Mit viel Herz, Humor und Hingabe begleite ich Sie gerne im 1:1 in Ihrem Prozess der Selbstfindung und auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Lebensqualität, mehr Gelassenheit und mehr Leichtigkeit.

 

Nach einem kostenlosen Erstgespräch (telefonisch oder via Zoom, max. 20 Minuten) ist das Achtsame Coaching buchbar à 60 Minuten.

Termin(e) vor Ort (Friedenstraße 49 in 47623 Kevelaer) oder online (Zoom-Videomeeting).

Ihre Investition: 80 EUR

 

Sie sind an einem Achtsamen Coaching interessiert und haben noch Fragen? Melden Sie sich gerne bei mir.

Kontakt: post@impulse-der-achtsamkeit.de oder Tel. 0178-8591146. Ich freue mich auf Sie!

 

 

 

 

NEU

● Intuitives Coaching

 

In unserer Begegnung sprechen wir zunächst über die Themen, die Dir am Herzen liegen.

Wo hakt es? Wo kommst Du selbst nicht weiter? Was beschäftigt oder belastet Dich?

 

Als einfühlsame, wertschätzende Zuhörerin nehme ich vor allem auch die leisen, verborgenen Töne wahr. Aufgrund meiner hochsensitiven Begabung ist es mir möglich, Stimmungen und Emotionen schnell aufzunehmen und die tiefere Wahrheit dahinter zu erspüren. Mit großer Feinfühligkeit begleite ich Dich in Deine volle Präsenz, zurück zu Dir selbst. Hier geht es nicht nur um Verstand oder Logik, sondern vor allem um das Wahrnehmen Deines Bauchgefühls, Deiner Intuition. Es geht um die Verbindung mit Deiner wahren Essenz, mit Deiner inneren Weisheit. Durch zunehmende Bewusstheit wird es Dir möglich, innere Widerstände aufzudecken und diese in neue Energie umzuwandeln. So können aus Krisen echte Chancen werden. Chancen, Dich selbst besser kennenzulernen - um zu wachsen und Dein eigenes Potenzial zu entfalten und zu nutzen.

 

In diesem ganzheitlichen Coachingansatz erhältst Du inspirierte Impulse, die Deine Seele berühren.

Die Botschaften, die ganz allein für Dich bestimmt sind, können Dir Trost und neuen Mut spenden.

Sie schenken Dir Klarheit und Kraft, um von nun an noch mehr aus Deinem Herzen zu leben.

 

Dieses Angebot ist buchbar als impulsgebendes Einzelcoaching à 90 Minuten.

Termin(e) vor Ort (Friedenstraße 49 in 47623 Kevelaer) oder online (Zoom-Videomeeting).

Deine Investition: 120 EUR

 

Du bist an einem Intuitiven Coaching interessiert? Du hast das Gefühl, dass meine Arbeit Dir helfen kann?

Kontaktiere mich gerne für einen Termin oder für nähere Infos:

post@impulse-der-achtsamkeit.de oder Tel. 0178-8591146. Ich freue mich auf Dich!

 

 

 

 

NEUE Termine: jetzt auch mittwochs & freitags!

● Fortlaufendes, offenes Präsenz-Angebot in Kevelaer:

 

"Achtsame Pause"

 

EinfachSEIN.

Nimm dir Zeit für dich.

Für STILLE.

Komm in Ruhe bei dir an.

Hier musst du nichts müssen.

Hier darfst du einfachSEIN.

 

Nimm dir Zeit für Achtsamkeit.

Für Meditation.

Für Entspannung.

Dafür, einfach mal NICHTS zu tun.

 

Alle, die neugierig sind und/oder bereits Erfahrungen mit dem Meditieren/Sitzen in Stille gesammelt haben,

sind herzlich zu diesem Angebot eingeladen. Wir sitzen gemeinsam in Stille und/oder lauschen ausgewählten Musikstücken sowie kurzen angeleiteten Meditationen und Wortimpulsen.

 

Die Termine werden laufend aktualisiert und sind frei wählbar (weitere Termine für 2026 folgen):

Mittwoch, 29.10.2025

Mittwoch, 05.11.2025

Freitag, 14.11.2025

Freitag, 21.11.2025

Mittwoch, 03.12.2025

Mittwoch, 10.12.2025

Freitag, 19.12.2025

Freitag, 02.01.2026

 

Uhrzeit: jeweils 19:30 - 20:30 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Kursleitung: Ruth Plege

Ort: Friedenstraße 49 in 47623 Kevelaer (!!!neue Adresse!!!)

Gebühr: 8,50 EUR pro Abend oder 70 EUR für eine 10er-Karte

Wichtig: Ausreichend Stühle und einige Meditationskissen sind vorhanden. Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eigene Decke und eigenes Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Weitere Infos & Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder post@impulse-der-achtsamkeit.de. 

  

 

 

 

Präsenz-Angebot - ausgebucht!

● 8-wöchiger Einführungskurs:

 

"Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden in Alltag und Beruf" 

 

Lernen Sie Ihre eigenen Ressourcen kennen und lernen Sie, wie Sie sie nutzen:

Dank bestimmter Achtsamkeitstechniken (Unified Mindfulness-Ansatz), die Sie leicht in den Alltag integrieren können, erhöhen Sie Ihr Level an Konzentration, Klarheit und Gelassenheit. Durch regelmäßiges Training dieser Fertigkeiten wird physischer und/oder emotionaler Stress reduziert. In der Konsequenz nimmt Ihr Wohlbefinden zu, Ihr Selbst-Verständnis verbessert sich. Und Ihre Beziehung zu sich und anderen gewinnt an Wohlwollen und Mitgefühl. Kurzum: Mit einem Mindfulness-Training holen Sie sich Ihre Lebensqualität zurück.

Innere Ruhe statt Gedankenkarussell. Klarheit statt Autopilotenmodus. Fokus statt Getriebensein.

Lebenslust statt Alltagsfrust.

 

Unverbindliche Informationsveranstaltung zum Kurs: Donnerstag, 11.09.2025, 19:30 - 20:30 Uhr.

Erst danach entscheiden Sie, ob Sie verbindlich am Kurs teilnehmen möchten.

Gebühr: 20 EUR (wird bei Buchung des 8-Wochen-Kurses angerechnet)

Wichtig: Ausreichend Stühle und einige Meditationskissen sind vorhanden. Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eigene Decke und eigenes Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

 

Kursbeginn: Donnerstag, 18.09.2025, 19:30 - 21:00 Uhr

Weitere Kurstermine: donnerstags, 25.09., 02.10., 09.10., -Herbstferien-, 30.10., 06.11., 13.11. & 20.11.2025.

Uhrzeit: jeweils 19:30 - 21:00 Uhr

Format: Präsenzkurs

Kursleitung: Ruth Plege

Kursgebühr: insges. 220 EUR, inkl. Kursunterlagen (für Wiederholende gilt eine ermäßigte Gebühr von 150 EUR).

Ort: Friedenstraße 49 in 47623 Kevelaer

Wichtig: Ausreichend Stühle und einige Meditationskissen sind vorhanden. Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eigene Decke und eigenes Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Weitere Infos zum Einführungskurs finden Sie hier.

Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de. Ich freue mich auf Sie! 

Hinweis: Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Neue Termine für Einführungskurse s. hier im Folgenden.

 

 

 

 

NEUES Trainingsangebot - ausgebucht!

● 10-Wochen-Vertiefungskurs, gemeinsam mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"DEEP DIVE - Vertiefungskurs Atem & Achtsamkeit"

 

Für alle, die tief eintauchen und ihre Vorkenntnisse intensivieren wollen.

Für alle, die spüren: Da geht noch mehr!

Für alle, die ganz genau wissen: Veränderung geschieht nur dann, wenn wir ins TUN kommen. Und dass die Voraussetzung, um sich aus alten Gewohnheiten und von hemmenden Glaubenssätzen befreien zu können, das Wiederholen neuer, gesunder und hilfreicher Gewohnheiten ist.

 

Im Trainingskurs "DEEP DIVE" geht es weiterhin um Mindfulness, Breath- und Bodywork. Aber mit mehr Trainings- und daher mit mehr Vertiefungscharakter. Durch die besondere Kombination aus Übungen zur achtsamen Wahrnehmung sowie Atem- und Körperübungen findest Du in Deine ganzheitliche Kraft, die wiederum auf Deine Mitmenschen ausstrahlt.

Annette & ich freuen uns sehr, Dich auf diesem kraftvollen Weg begleiten zu dürfen!

 

Kurstermine: 8x dienstags 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12. und 16.12.2025.

Uhrzeit: jeweils 19:30 - 20:45 Uhr

Format: Präsenz-Kurs

Kursleitung: Ruth Plege und Annette Giefer

Kursgebühr: insges. 120 EUR

Ort: Friedenstraße 49 in 47623 Kevelaer

Hinweis: Dieser Kurs ist ausgebucht - eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich.

 

 

 

 

NEU: 4-Wochen-Kurs VORMITTAGS

● 4-wöchiger Präsenzkurs:

 

"Mehr Achtsamkeit im Alltag - Eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis" 

 

Achtsamkeit ist eine natürliche, wertvolle Kraftquelle, die jeder in sich selbst finden und durch Training entwickeln kann: mit kompetenter Begleitung und regelmäßiger Übung.

Beginnen Sie jetzt mit Ihrer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis und erlangen Sie dadurch mehr Ruhe und Klarheit im Alltag. Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich. In der Gruppe, zusammen mit Gleichgesinnten. Sie lernen ausgewählte Achtsamkeitsübungen aus dem Unified Mindfulness-System kennen, die Sie ganz leicht in Ihren Alltag integrieren können – so kommen Sie trotz vieler To do´s gelassen und freudvoll durch den Tag und können Ihr Leben wieder mehr genießen.

 

Kurstermine: 4x montags, 03.11., 10.11., 17.11. und 24.11.2025.

Uhrzeit: 09:45 - 10:45 Uhr

Format: Präsenzkurs

Kursleitung: Ruth Plege

Kursgebühr: insges. 80 EUR

Ort: Friedenstraße 49 in 47623 Kevelaer

Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt.

Hinweis: Ausreichend Stühle und einige Meditationskissen sind vorhanden. Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eigene Decke und eigenes Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de. Ich freue mich auf Sie! 

 

 

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für Zahnärztinnen und Zahnärzte - in Kooperation mit der Hetjens Akademie

● Gemeinsames Präsenz-Angebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Stressbewältigung im Praxisalltag mit Mindfulness & Breathwork" - Vortrag & Workshop

 

Datum: Freitag, 31.10.2025

Uhrzeit: 14:00 - 18:00 Uhr

Format: Präsenz-Angebot, in Kooperation mit der Akademie Hetjens

Zielgruppe: Zahnärztinnen und Zahnärzte

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Veranstaltungsort: Hetjens Dental-Labor, An der Seidenweberei 1-3 in 47608 Geldern

Anmeldung und weitere Informationen finden Sie unter: www.hetjens-dental-labor.de/akademie/

 

 

 

 

NEUES Seminar-Angebot für alle Interessierten - in Kooperation mit dem Kevelaerer Marketing

● Gemeinsames Seminarangebot mit Annette Giefer, Atem- und Resilienztrainerin & Musikerin: 

 

"ImPULS der Zeit"

 

Manchmal gerät unser Herz ins Stolpern.

Dann ist es Zeit, auf unser Herz zu hören.

Manchmal schreit unser Körper nach Ruhe.

Dann ist es Zeit, auf unseren Körper zu hören.

Manchmal fühlen wir uns niedergedrückt und ausgebrannt.

Dann ist es Zeit, auf unsere Seele zu hören.

Manchmal ist es Zeit für eine Auszeit.

 

In ruhiger Atmosphäre und lichtdurchfluteten Räumen wenden wir uns liebevoll und aufmerksam eine Zeit lang mal nur uns selbst zu. Durch Elemente der Atem- und Körperarbeit sowie Techniken der Achtsamkeit versuchen wir, tief sitzende Blockaden zu lösen, damit unsere Lebenskraft wieder besser fließen kann - frei nach dem Motto: "Dein Herz braucht Freude, dein Körper Erholung und deine Seele Frieden" (Teresa von Ávila).

 

Dieses Angebot richtet sich an alle Männer und Frauen, die Kraft auftanken und körperlichen und/oder psychischen Überlastungssymptomen wie Herz-Kreislauf- und Lungen-Erkrankungen, Burn-out oder Depressionen vorbeugen möchten.

 

Datum: Samstag, 08.11.2025

Uhrzeit: 09:30 - 13:30 Uhr

Format: Präsenz-Angebot, in Kooperation mit dem Kevelaerer Marketing

Zielgruppe: Alle, die an diesem Thema interessiert sind

Ort: Friedenstraße 49 in 47623 Kevelaer

Seminarleitung: Ruth Plege und Annette Giefer

Seminargebühr: 80 EUR (Wichtig: Die Teilnahme ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung bei bestehenden Erkrankungen.)

Anmeldung: Tickets gibt es vor Ort in der Tourist Information, Solegarten St. Jakob, Twistedener Str. 140 in 47623 Kevelaer, Tel.: 02832-122991, tourismus@kevelaer.de oder online im Ticketshop der Stadt Kevelaer.

Wichtig: Die Plätze sind begrenzt. Bei Interesse bitte rechtzeitig anmelden. Danke!

Hinweis: Ausreichend Stühle und einige Meditationskissen sind vorhanden. Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eigene Decke und eigenes Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Weitere Infos unter Tel. 0178 - 8591146 oder post@impulse-der-achtsamkeit.de

 

 

  

 

NEUES Präsenz-Angebot für Frauen - in Kooperation mit der Wasserburg Rindern

● Gemeinsames Wochenendangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Kraftquelle: Achtsamkeit und Atem"

 

"Was ohne Ruhepause geschieht, ist nicht von Dauer", so sagte es schon Ovid.

Daher ist es wichtig, sich immer wieder eine Auszeit zu nehmen und achtsame Zeit mit sich zu verbringen.

Mit diesem neuen Angebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, durch Atem, Achtsamkeit und Musik

in die Entspannung zu kommen und sich eine Pause vom Alltag zu gönnen.

 

Seminarablauf:

 

1. Tag: Samstag, 22.11.2025:

10:30 Uhr  Stehkaffee, Begrüßung der Teilnehmerinnen

11:00 Uhr  Einführung in die Achtsamkeit   

12:30 Uhr  Mittagessen

14:00 Uhr  Achtsamkeit als Kraftquelle im Alltag

15:30 Uhr  Kaffee & Kuchen 

16:00 Uhr  Atem: Kraftquelle für Körper, Geist & Seele

18:00 Uhr  Abendessen

19:00 Uhr  Atem & Achtsamkeit in der Natur  

19:45 Uhr  Kraftquelle Schlaf

20:30 Uhr  Ende des ersten Seminartages

 

2. Tag: Sonntag, 23.11.2025

08:00 Uhr  Frühstück

09:00 Uhr  Mit Ruhe & Fokus in den Tag starten: Worte, Klänge & Stille als Kraftquellen

10:30 Uhr  Kaffeepause

10:45 Uhr  Atem als Kraftquelle für den Alltag

11:30 Uhr  Ressourcenarbeit

12:30 Uhr  Mittagessen

13:30 Uhr  Abreise

 

 

Beginn: Samstag, 22.11.2025, 10:30 Uhr

Ende: Sonntag, 23.11.2025, 13:30 Uhr

Format: Präsenz-Angebot, in Kooperation mit der Wasserburg Rindern

Zielgruppe: Dieses Angebot richtet sich an Frauen.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Seminargebühr: 180 EUR inkl. Übernachtung mit Vollpension im Einzelzimmer

(plus 1,94 EUR Beherbergungssteuer) oder 170 EUR im Doppelzimmer (plus 1,44 EUR Beherbergungssteuer)

Hinweis: Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eigene Decke und eigenes Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Frau Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

Präsenz-Angebot in Kooperation mit der IHK Mittlerer Niederrhein

● 4-stündiges Seminar für Mitarbeiter, Führungskräfte und Interessierte:

 

"Achtsame Impulse - Wohlbefinden & Gelassenheit im beruflichen Alltag"

 

In Beruf und Alltag werden Sie tagtäglich mit einer Vielzahl von Stress auslösenden Faktoren konfrontiert.

Diese direkt zu beeinflussen ist kaum möglich. Dennoch können Sie selbstfürsorglich aktiv werden: Mit dem Achtsamkeitsansatz Unified Mindfulness erwerben Sie Techniken, mit denen Sie Ihre Wahrnehmung selbst gesteuert so verändern können, dass Sie anders auf Stressoren reagieren und dadurch im Trubel des Alltags eine entspannte Grundhaltung bewahren. Diese Haltung kann die Basis sein für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit - in Alltag und Beruf. Achtsamkeitstraining ist erwiesenermaßen ein hilfreicher Ansatz zur Stressbewältigung und Stressreduktion. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass ein regelmäßiges und systematisches Achtsamkeitstraining die Fähigkeit zur Selbstregulation stärkt und daher direkte Auswirkungen auf die Lebensqualität hat.

 

Datum: Samstag, 29.11.2025

Uhrzeit: 09:00 - 13:00 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Zielgruppe: Mitarbeitende, Führungskräfte und Interessierte

Abschluss: IHK-Teilnahmebescheinigung

Dozentin: Ruth Plege (M.A.), Achtsamkeitscoach

Ort: IHK Mittlerer Niederrhein, Nordwall 39 in 47798 Krefeld

Anmeldung und weitere Informationen unter: www.mittlerer-niederrhein.ihk.de

 

 

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für Frauen - in Kooperation mit der Wasserburg Rindern

● Gemeinsames Tagesangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Atempause: Achtsamkeit und Atem - Raus aus dem Stress, hinein in die Ruhe"

 

Bei zunehmenden beruflichen und privaten Herausforderungen ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen:

Zeit, um durchzuatmen und aufzutanken. Mit diesem neuen Angebot laden wir Sie ein, Achtsamkeit und Atem als persönliche Kraftquellen zu erfahren und in die Ruhe zu kommen.

 

Datum & Uhrzeit: Samstag, 13.12.2025, 10:00 - 17:00 Uhr

Format: Präsenz-Angebot, in Kooperation mit der Wasserburg Rindern

Zielgruppe: Dieses Angebot richtet sich an Frauen.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Seminargebühr: 70 EUR inkl. Verpflegung (Stehkaffee, Mittagessen, Nachmittagskaffee)

Hinweis: Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eine Decke und ein Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Frau Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

Kurs-Angebot in Kevelaer für alle Interessierten

● 10-wöchiger Kurs, gemeinsam mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"Wintertime - mit Achtsamkeit, Atem und Musik fit durch die dunkle Jahreszeit"

 

Die Tage werden dunkler und so mancher denkt schon mit Sorge an den bevorstehenden Winterblues.

Das muss nicht sein! Mit großem Einfühlungsvermögen und Engagement begleiten wir Sie durch die dunkle Jahreszeit hinein ins Licht des Frühlings.

Techniken der Achtsamkeit und Atemarbeit sowie die berührende Wirkung von Musik helfen uns dabei, die körperlichen und geistigen Abwehrkräfte zu stärken und der Seele Gutes zu tun.

Seien Sie dabei und erleben Sie, wie Sie durch mehr Entspannung und Gelassenheit die Winterzeit in Ihre

ganz persönliche Wohlfühlzeit verwandeln können.

 

Kursbeginn: Dienstag, 13.01.2026, 19:30 - 20:45 Uhr

Weitere Termine: dienstags 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 24.02., 03.03., 10.03. und 17.03.2026,

jeweils von 19:30 - 20:45 Uhr

Kursende: Dienstag, 17.03.2026, 19:30 - 20:45 Uhr

Format: Präsenz-Kurs

Kursleitung: Ruth Plege und Annette Giefer

Ort: Friedenstraße 49 in 47623 Kevelaer

Kursgebühr: insges. 190 EUR

Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Bei Interesse bitte rechtzeitig anmelden!

Hinweis: Ausreichend Stühle und einige Meditationskissen sind vorhanden. Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eigene Decke und eigenes Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Hinweis: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Bei Interesse bitte rechtzeitig anmelden!

Weitere Infos und Anmeldung bei Ruth Plege: Tel. 0178 - 8591146 oder post@impulse-der-achtsamkeit.de

oder bei Annette Giefer: Tel. 0176 - 96648202 oder annette.giefer@gmx.de.

 

 

 

 

● 8-wöchiger Einführungskurs:

 

"Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden in Alltag und Beruf" 

 

Lernen Sie Ihre eigenen Ressourcen kennen und lernen Sie, wie Sie sie nutzen:

Dank bestimmter Achtsamkeitstechniken (Unified Mindfulness-Ansatz), die Sie leicht in den Alltag integrieren können, erhöhen Sie Ihr Level an Konzentration, Klarheit und Gelassenheit. Durch regelmäßiges Training dieser Fertigkeiten wird physischer und/oder emotionaler Stress reduziert. In der Konsequenz nimmt Ihr Wohlbefinden zu, Ihr Selbst-Verständnis verbessert sich. Und Ihre Beziehung zu sich und anderen gewinnt an Wohlwollen und Mitgefühl. Kurzum: Mit einem Mindfulness-Training holen Sie sich Ihre Lebensqualität zurück.

Innere Ruhe statt Gedankenkarussell. Klarheit statt Autopilotenmodus. Fokus statt Getriebensein.

Lebenslust statt Alltagsfrust.

 

Unverbindliche erste Kurseinheit: Donnerstag, 15.01.2026 von 19:30 - 21:00 Uhr.

Erst danach entscheiden Sie, ob Sie an den weiteren Terminen verbindlich teilnehmen möchten.

Falls Sie sich nach diesem Abend gegen eine Teilnahme am gesamten Kurs entscheiden, beträgt die Gebühr für diese erste Einheit 20 EUR.

 

Kurstermine: donnerstags, 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 26.02. und 05.03.2026.

Uhrzeit: jeweils 19:30 - 21:00 Uhr

Format: Präsenzkurs

Kursleitung: Ruth Plege

Kursgebühr: insges. 220 EUR, inkl. Kursunterlagen (für Wiederholende gilt eine ermäßigte Gebühr von 150 EUR).

Ort: Friedenstraße 49 in 47623 Kevelaer

Wichtig: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Bei Interesse bitte rechtzeitig anmelden!

Hinweis: Ausreichend Stühle und einige Meditationskissen sind vorhanden. Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eigene Decke und eigenes Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Anmeldung unter Tel. 0178 - 8591146 oder unter post@impulse-der-achtsamkeit.de. Ich freue mich auf Sie! 

Weitere Infos zum Einführungskurs finden Sie hier. 

 

 

 

 

NEUES Präsenz-Angebot für alle Interessierten - in Kooperation mit der Wasserburg Rindern

● Gemeinsames Tagesangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

"WortKlangSTILLE intensiv - Tagesretreat"

 

Endlich Zeit für mich selbst.

Ich genieße die Ruhe und entspanne mich.

In die Stille hinein.

Ich lasse mich inspirieren von Worten und Klängen.

Ich lausche. Ich atme. Ich bin.

Präsent.

Ganz nah.

Bei mir.

Und in Verbundenheit

mit allem,

was ist.

 

Öffne deine Sinne für das, was dich umgibt.

Nimm wahr, was sich dir zeigen möchte.

Wir geben dir den Raum, damit du einfach SEIN kannst.

Im geschützten Rahmen erlebst du Worte, Querflötenklänge und Stille noch intensiver.

Die STILLE steht bei diesem Angebot im Vordergrund. Einheiten des Lauschens von Texten und Klängen wechseln sich ab mit längeren Stille-Einheiten. Es ist also hilfreich, wenn du darin geübt oder zumindest neugierig bist, mit dir selbst in Stille zu sein und in einen Zustand des Nichts-Tuns einzutauchen.

 

Nimm dir Zeit für die Kraft von Text, Musik und STILLE.

Komm an bei dir selbst. In deine Kraft. Tanke auf.

Verbinde dich mit Gleichgesinnten.

 

Datum & Uhrzeit: Samstag, 24.01.2026, 10:00 - 17:00 Uhr

Format: Präsenz-Angebot, in Kooperation mit der Wasserburg Rindern

Zielgruppe: Alle, die interessiert sind und tiefer in die Stille eintauchen möchten

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Seminargebühr: 80 EUR inkl. Verpflegung

Hinweis: Ausreichend Stühle sind vorhanden. Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eine Decke und, falls vorhanden, ein Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Frau Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

NEU - Impulsvortrag

● Angebot in Kooperation mit der Wasserburg Rindern im Rahmen der Vortragsreihe "Kolkgespräche"

 

"Achtsamkeit: Stark in stürmischen Zeiten"  

 

"In einer Welt voller Lärm und Veränderung braucht es einen Ort innerer Klarheit und Liebe." - Thomas Merton

 

Gerade in stürmischen Zeiten ist Achtsamkeit eine wertvolle Ressource. Sie hilft, den Moment bewusst wahrzunehmen, Gelassenheit zu entwickeln und den inneren Kompass neu auszurichten.

Doch was ist Achtsamkeit eigentlich?

Warum lohnt es sich, die achtsame Wahrnehmung zu trainieren und wie kann sie uns im Alltag stärken?

Der Impulsvortrag gibt Einblicke in das WAS, WARUM und WIE von Achtsamkeit nach dem Unified Mindfulness-Ansatz. Kurze Übungen und Austausch runden das Angebot ab.

 

Datum & Uhrzeit: Montag, 02.03.2026, 19:00 - 21:15 Uhr

Format: Präsenz-Angebot, in Kooperation mit der Wasserburg Rindern

Referentin: Ruth Plege (M.A.), Achtsamkeitscoach

Gebühr: 10 EUR

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Frau Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de

 

 

 

 

Präsenz-Angebot in Kooperation mit der IHK Mittlerer Niederrhein

● 4-stündiges Seminar für Mitarbeiter, Führungskräfte und Interessierte:

 

"Achtsame Impulse - Wohlbefinden & Gelassenheit im beruflichen Alltag"

 

In Beruf und Alltag werden Sie tagtäglich mit einer Vielzahl von Stress auslösenden Faktoren konfrontiert.

Diese direkt zu beeinflussen ist kaum möglich. Dennoch können Sie selbstfürsorglich aktiv werden:

Mit dem Achtsamkeitsansatz Unified Mindfulness erwerben Sie Techniken, mit denen Sie Ihre Wahrnehmung selbst gesteuert so verändern können, dass Sie anders auf Stressoren reagieren und dadurch im Trubel des Alltags eine entspannte Grundhaltung bewahren. Diese Haltung kann die Basis sein für mehr Wohlbefinden

und Gelassenheit - in Alltag und Beruf. Achtsamkeitstraining ist erwiesenermaßen ein hilfreicher Ansatz zur Stressbewältigung und Stressreduktion. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass ein regelmäßiges und systematisches Achtsamkeitstraining die Fähigkeit zur Selbstregulation stärkt und daher direkte Auswirkungen auf die Lebensqualität hat.

 

Datum: Samstag, 21.03.2026

Uhrzeit: 09:00 - 13:00 Uhr

Format: Präsenz-Angebot

Zielgruppe: Mitarbeitende, Führungskräfte und Interessierte

Abschluss: IHK-Teilnahmebescheinigung

Dozentin: Ruth Plege (M.A.), Achtsamkeitscoach

Ort: IHK Mittlerer Niederrhein, Bismarckstr. 109 in 41061 Mönchengladbach

Anmeldung und weitere Informationen unter: www.mittlerer-niederrhein.ihk.de

 

 

 

 

Oasentage für Frauen - in Kooperation mit der Wasserburg Rindern

● Gemeinsames Wochenendangebot mit Annette Giefer, Sprach- und Atemtherapeutin & Musikerin: 

 

Kraftquelle: "Move your mind - Deine Auszeit für Körper, Geist und Seele"

 

Bringe deine Aufmerksamkeit auf ein höheres Level und entdecke neue Sichtweisen.

Erlebe die Kraft der Präsenz & genieße mehr Gelassenheit.

Erlaube deine Wahrnehmungen & erkenne deinen Wert.

Die wunderschöne Umgebung der Wasserburg Rindern lädt dazu ein,

Körper, Geist und Seele neu auszurichten und wieder zu sich selbst zu finden.

Spezielle Übungen der Atmung und Achtsamkeit helfen dabei,

innerlich und äußerlich in Bewegung zu kommen und sich auf den Weg zu machen -

hin zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit viel Humor und Einfühlungsvermögen führen wir dich in diesem Angebot zu mehr innerer Stärke, mentaler und körperlicher Gesundheit und Zufriedenheit.

 

Beginn: Samstag, 13.06.2026, 10:30 Uhr

Ende: Sonntag, 14.06.2026, 13:30 Uhr

Format: Präsenz-Angebot, in Kooperation mit der Wasserburg Rindern

Zielgruppe: Dieses Format richtet sich an Frauen.

Referentinnen: Ruth Plege und Annette Giefer

Seminargebühr: 190 EUR inkl. Übernachtung mit Vollpension im Einzelzimmer

(plus 2.25 EUR Beherbergungssteuer) oder 180 EUR im Doppelzimmer (plus 1,75 EUR Beherbergungssteuer)

Hinweis: Bitte warme Socken und eine Sportmatte sowie bei Bedarf eigene Decke und eigenes Meditationskissen mitbringen. Vielen Dank!

Ort: Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum, Wasserburgallee 120 in 47533 Kleve

Anmeldung im Sekretariat der Wasserburg Rindern bei Frau Margret Coumans: Tel. 02821 - 7321-717

Informationen finden Sie auch hier: www.wasserburg-rindern.de